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Wie schnell wirkt Magnesium?

Wie schnell wirkt Magnesium?Die gezielte Einnahme eines Magnesiumpräparats kann dabei helfen, einen bestehenden Magnesiummangel zu beheben. Wenn eine Unterversorgung festgestellt wurde, sollte der Mineralstoff über einen Zeitraum von mehreren Wochen eingenommen werden. Denn der Körper braucht eine gewisse Zeitspanne, um seinen Magnesiumspeicher wieder komplett aufzufüllen. Empfohlen wird eine Einnahmedauer von mindestens vier Wochen, um zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen. Sobald der Sollwert erreicht ist, reicht in den meisten Fällen eine abwechslungsreiche Ernährung, um einen ausgewogenen Mineralstoffhaushalt sicherstellen.

Wirkt Magnesium sofort?

Die sogenannte Bioverfügbarkeit eines Wirkstoffes zeigt an, wie rasch und in welcher Menge er vom Körper aufgenommen wird. Obwohl die Bioverfügbarkeit von Magnesium relativ gut ist, können beispielsweise akute Muskelkrämpfe beim Sport nicht sofort gelindert werden, indem man eine Magnesiumtablette schluckt. Oral eingenommenes Magnesium wird im Darm verstoffwechselt und von dort aus ans Blut abgegeben. Mit einem ersten Wirkungseintritt kann also erst einige Stunden nach der Einnahme gerechnet werden. Durch Zufuhr von Magnesium ist innerhalb weniger Tage eine Besserung bei leichten Symptomen von Magnesiummangel zu verzeichnen. Müdigkeit, Kopfschmerzen und Nervosität lassen nach oder verschwinden sogar ganz.

Magnesiumzufuhr vorbeugend erhöhen

Die beste Möglichkeit, einem Magnesiummangel unter besonderen Lebensumständen vorzubeugen, ist die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels wie Magnesium Verla. Neben Schwangeren und Stillenden können auch Sportler oder Kranke von einer Unterversorgung betroffen sein. Eine vorsorgliche Erhöhung des körpereigenen Magnesiumvorrats macht für diesen Personenkreis durchaus schon dann Sinn, bevor Beschwerden auftreten.

Der Körper kann kleinere Mengen Magnesium leichter aufnehmen als eine große Gabe auf ein Mal. Insofern sollte die Tagesdosis idealerweise in zwei bis drei Einnahmen aufgeteilt werden.

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